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东方时评丨头挂树上锻炼?老年人“健身”别忽略安全

时间:2024-03-28 20:24:51 出处:娱乐阅读(143)

原标题:东方时评丨头挂树上锻炼?老年人“健身”别忽略安全

5月21日,健身一段沈阳大爷大妈把脖子吊在树上健身的东方视频上了热搜。树上悬挂的时评上锻斩魄刀之魂牵引装置由57岁的孙大爷自制研发,其称此装置获得国家专利,丨头挂树吊脖式健身能修复颈椎疾患,炼老略安改善颈肩患处,年人还有人乘飞机来体验。别忽但重庆体科所表示,健身不科学,东方斩魄刀之魂很危险。时评上锻(5月21日重庆晨报)

有一句歇后语,丨头挂树叫“老寿星上吊,炼老略安活得不耐烦了”。年人虽然用在此处并不一定恰当,别忽但脖子吊在树上健身的健身方式多少有几分神似。即便这已经不是老年人第一次因为自创健身方法而上热搜,可也不得不说,用这样的方式“健身”,这画面真的有够吓人的。让人分不清这到底是运动,还是玩命。不由得想问一句,现在的大爷大妈们都这么生猛吗?

别说,现在的部分大爷大妈还真是身怀绝技。站立大旋转、吊脖大摆荡版的“凌波微步”、人体旗帜式的踏空而行、单臂挂玩“自由的钟摆”、“以天地为炉,以台阶为锤”滚楼梯,甚至用头直接撞击健身器练“铁头功”……动作幅度之大,堪称杂技演员水准。如今一群大爷大妈集体挂在树上,这就不光是奇葩了,而是可怕。

人上了岁数本来就不宜剧烈运动,更何况是本就脆弱的颈椎,“上吊”式的锻炼本是伪科学。重庆市体科所群体研究室主任吴月看了视频后表示,颈椎不光是我们看着脖子这么简单,里面有很多小关节,这样锻炼很危险。就算进行临床的牵引治疗,也需要有专业的医护人员,把这种方式等同于临床的牵引治疗是不科学的,而且像视频这样把全身重量都吊在上面去牵引风险非常大。

健康是生命的财富,运动是健康的源泉,但如果运动方法不对,却会成为健康的杀手。老年人健身最重要的就是保证安全。就算撇开科学方面不谈,把树枝压断都能把自己摔伤,挂树锻炼本就是危险行为。其次要掌握一定的运动量和频率,一般建议一周进行3-5次的锻炼。要尽量进行中等强度的锻炼,“能出汗,但不是大汗淋漓;有一点喘气,但不影响谈话”。此外,还要注意做好热身等准备工作。

老人们“健身”应该自己注意安全不假,但接连爆出的奇葩健身事件也对公共服务提出了要求。各地应该立足自身实际,进一步提升为老服务水平。比如,根据需求适度增加健身器材的供给,别总让老人们对树下手。再比如,为一些身体条件较好的老人提供安全技术指导,组织多形式的健体活动,引导他们适度锻炼。总之,要让老人们乐享健康晚年。

(孟伟)

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